手推技巧教学视频 (手推的手法视频教程)
成都桑拿
05-08
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概述
手推是一种徒手理疗技术,涉及用手部对身体施加压力或力。它可以用于治疗各种肌肉骨骼问题,例如疼痛、僵硬和活动受限。
手推的技巧因治疗师和目标而异。一些常见的技巧包括:
- 揉捏:用拇指和手指捏住肌肉,然后将其向上提拉。
- 按压:用拇指或手掌对肌肉施加深度压力。
- 摩擦:用手指或手掌在皮肤上摩擦,以产生热量和改善血液流动。
- 叩击:用手指或手掌轻拍肌肉,以缓解紧张和促进循环。
示范视频
下面的视频展示了手推的一些基本技巧。
如何使用手推
使用手推时,有以下几点需要注意:
- 从轻柔开始。逐渐增加压力,直到达到所需的
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